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Rafforza il core con esercizi a corpo libero illustrati da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra utili esercizi a corpo libero per il rafforzamento del core.

Segui i consigli dell’allenatore per ottenere i migliori risultati!

 

Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G. Info al numero: 347 827 5199.

Visita il sito internet: www.crossfitsanbenedettodeltronto.com

Pagina facebook: @CFSBT

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Rafforza la parte superiore del corpo con gli esercizi illustrati da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra una serie di esercizi per dare volume e rafforzare la parte superiore del corpo.

Segui i consigli dell’allenatore per ottenere i migliori risultati!

 

Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G. Info al numero: 347 827 5199.

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Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra un esercizio per la parte superiore e inferiore del corpo

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra un esercizio seduti a terra per la parte superiore del corpo ma che richiede una grande stabilità anche della parte inferiore.

Ecco il conseglio dell’esperto: scegli il peso congruo alle tue possibilità, che ti permetta di eseguire correttamente 10 ripetizioni.

 

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Allenati in spiaggia, con i preziosi consigli di Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto del Tronto

Troppo caldo per allenarsi al chiuso?!

Fallo in spiaggia, grazie ai preziosissimi consigli di Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Ecco l’hand stand walk, ideale da provare sulla sabbia per fare pratica e prendere fiducia.

 

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Crossfit San Benedetto del Tronto, un esercizio per rafforzare la parte superiore del corpo

Un esercizio per rafforzare la parte superiore e mantenere attivo anche il core.

Eccolo illustrato da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Eseguilo seguendo i consigli dell’esperto e buon allenamento!

 

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Addome d’acciaio, con il Turkish Sit Up illustrato da Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto del Tronto

Addome d’acciaio? Sì! Con il Turkish Sit Up!

Ecco l’esercizio illustrato da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Segui i suoi consigli e buon allenamento!

 

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Un esercizio per le braccia semplice ed efficace. Lo illustra Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto del Tronto

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra un esercizio per rafforzare le braccia.

Ecco alcuni consigli per eseguirlo in maniera corretta ed efficace.

 

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Skull Crusher: l’esercizio per rafforzare i tricipiti spiegato da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto

Il coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, Bernard Luzi, ci illustra un esercizio per l’allenamento dei tricipiti.

Ecco l’esecuzione corretta dello Skull Crusher.

 

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Crab walk, per gambe e glutei tonici e forti. Scopri di più con Crossfit San Benedetto del Tronto

Un elastico è tutto ciò che ti occorrerà per tonificare gambe e glutei!

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra come eseguire correttamente una crab walk.

Ecco i suoi consigli: eseguire la prima camminata con elastico, 30 metri a destra e 30 metri a sinistra. Ripetere per una seconda volta senza elastico e aumentando il ritmo.

Il segreto? Tenere sempre la gambe ben divaricate.

Buon allenamento!

 

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Squat su una gamba. Ecco un esercizio per tonificare gambe e glutei illustrato da Crossfit San Benedetto del Tronto

Tonifica cosce e glutei, con i suggerimenti di Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Ecco tre varianti, dalla più semplice alla più complessa, dello squat su una gamba.

Buon allenamento!

 

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