Squat, errori da evitare e consigli per il corretto svolgimento.
Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, spiega e illustra gli esercizi.
Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G. Info al numero: 347 827 5199.
Visita il sito internet: www.crossfitsanbenedettodeltronto.com
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Avresti mai pensato che basta uno skateboard per allenarsi?!
Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, ci illustra una serie di esercizi per il rafforzamento di core, addome, gambe e glutei.
Segui tutti i consigli e…buon allenamento!
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Sollevare i pesi è facile come sollevare delle bottiglie d’acqua, parola di Bernard Luzi!
Vuoi provarci anche tu? Il coach di Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta!
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Conduci una vita sedentaria ma vuoi tenere attiva la muscolatura?
Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto illustra alcuni esercizi per il rafforzamento dei muscoli scapolari e del cingolo scapolo-omerale.
Per eseguirli ti basterà un semplice elastico.
Buon allenamento!
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Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra una serie di esercizi per dare volume e rafforzare la parte superiore del corpo.
Segui i consigli dell’allenatore per ottenere i migliori risultati!
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Come rafforzare cosce e glutei?
Con questi due esercizi illustrati da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto: il Sumo Squat e l’Hip Trust.
Segui i consigli e buon allenamento!
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Glutei d’acciaio? Allenali con questo esercizio mirato illustrato da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.
Adatto sia per le donne sia per gli uomini, risulta efficace se eseguito con 8 ripetizioni per gamba per un totale di 3 serie.
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Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra un esercizio per rafforzare le braccia.
Ecco l’esecuzione corretta ed efficace.
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Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra un esercizio seduti a terra per la parte superiore del corpo ma che richiede una grande stabilità anche della parte inferiore.
Ecco il conseglio dell’esperto: scegli il peso congruo alle tue possibilità, che ti permetta di eseguire correttamente 10 ripetizioni.
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Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, presenta un nuovo tutorial per il rafforzamento del core.
Tre serie da otto ripetizioni per braccio è il consiglio dell’esperto.
Guarda il video con la corretta esecuzione e buon allenamento!
La Crossfit San Benedetto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G a San Benedetto del Tronto. Info al numero: 347 827 5199.
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