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Allenati in spiaggia, con i preziosi consigli di Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto del Tronto

Troppo caldo per allenarsi al chiuso?!

Fallo in spiaggia, grazie ai preziosissimi consigli di Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Ecco l’hand stand walk, ideale da provare sulla sabbia per fare pratica e prendere fiducia.

 

Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G. Info al numero: 347 827 5199.

Visita il sito internet: www.crossfitsanbenedettodeltronto.com

Pagina facebook: @CFSBT

Pagina instagram: cf_sbt

Crossfit San Benedetto del Tronto, un esercizio per rafforzare la parte superiore del corpo

Un esercizio per rafforzare la parte superiore e mantenere attivo anche il core.

Eccolo illustrato da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Eseguilo seguendo i consigli dell’esperto e buon allenamento!

 

Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G. Info al numero: 347 827 5199.

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Addome d’acciaio, con il Turkish Sit Up illustrato da Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto del Tronto

Addome d’acciaio? Sì! Con il Turkish Sit Up!

Ecco l’esercizio illustrato da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Segui i suoi consigli e buon allenamento!

 

Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G. Info al numero: 347 827 5199.

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Crab walk, per gambe e glutei tonici e forti. Scopri di più con Crossfit San Benedetto del Tronto

Un elastico è tutto ciò che ti occorrerà per tonificare gambe e glutei!

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra come eseguire correttamente una crab walk.

Ecco i suoi consigli: eseguire la prima camminata con elastico, 30 metri a destra e 30 metri a sinistra. Ripetere per una seconda volta senza elastico e aumentando il ritmo.

Il segreto? Tenere sempre la gambe ben divaricate.

Buon allenamento!

 

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Squat su una gamba. Ecco un esercizio per tonificare gambe e glutei illustrato da Crossfit San Benedetto del Tronto

Tonifica cosce e glutei, con i suggerimenti di Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Ecco tre varianti, dalla più semplice alla più complessa, dello squat su una gamba.

Buon allenamento!

 

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Glutei tondi e cosce forti, con Crossfit San Benedetto del Tronto

Rafforza gambe e glutei, grazie ai super consigli di Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto.

Alterna un’accosciata completa ad una con pausa di 5 secondi. Ripetere per 15 volte per gamba con pausa ogni 5 ripetizioni.

Segui tutti i consigli e buon allenamento!

 

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Un esercizio semplice ed efficace per rinforzare il core illustrato da Crossfit San Benedetto

Rafforza il core con un esercizio a terra semplice ed efficace.

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto, spiega come eseguirlo correttamente.

30 ripetizioni per 5 volte è l’indicazione dell’esperto.

Segui i consigli e buon allenamento!

 

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Snatch, come eseguirlo perfettamente. Segui la spiegazione di Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto

Il coach di Crossfit San Benedetto, Bernard Luzi, ci illustra la corretta esecuzione dello Snatch.

Cos’è lo Snatch?

Si tratta di un esercizio atto a sviluppare la forza esplosiva. Questa sua caratteristica è data dal fatto che solamente utilizzando la forza di tutto il corpo in modo rapido ed esplosivo, l’atleta è in grado di compiere tale movimento con carichi elevati.

Continua a seguire Crossfit San Benedetto per altri consigli!

 

La palestra è in via Val Tiberina 25/G a San Benedetto del Tronto. Info al numero: 347 827 5199.

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Clean: come eseguirlo correttamente. Lo spiega Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto

Il coach di Crossfit San Benedetto, Bernard Luzi, ci mostra l’esecuzione corretta del Clean.

Segui la spiegazione, osserva i movimenti e buon allenamento!

 

La palestra è in via Val Tiberina 25/G a San Benedetto del Tronto. Info al numero: 347 827 5199.

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Come eseguire correttamente gli squat, i consigli di Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto

Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto ci illustra la corretta postura per eseguire perfettamente lo squat.

Posizione di partenza: piedi fra bacino e spalle, ginocchia in avanti, bacino indietro.

Eseguire il piegamento senza alterare la posizione del corpo.

 

La palestra è in via Val Tiberina 25/G a San Benedetto del Tronto. Info al numero: 347 827 5199.

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