Officina Fitness spiega le tre varianti delle “trazioni alla sbarra”
Il personal trainer Antonio Parroni ci fa vedere come svolgere le trazioni alla sbarra.
Tre sono le diverse tipologie, ognuna con differenti effetti e rischi.
Presa prona: permette di lavorare al meglio i dorsali, è la meno rischiosa ma al contempo la più faticosa-
Presa neutra: è un buon compromesso tra prestazioni e rischi, permettendo anche di lavorare discretamente bicipiti e dorsali
Presa supina: la meno faticosa da eseguire, permette di lavorare egualmente braccia e dorsali, aumentando però il rischio di infortuni alle spalle alle braccia.
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